Kurse für Ausdauer und Kraft:

Pilates

- Beckenboden- und Rückentraining

- Entspannung von Körper und Seele

- Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination

- Muskel- und Beweglichkeitstraining

- Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und Körpermitte

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Fitness-Mix

- speziell für Liebhaber der Abwechslung: Mischung aus Kardio- und Muskeltraining

- Spaß durch Bewegung

- Kardio-Training bringt zum Schwitzen

- propriozeptives Training und Verbesserung der Koordination und Kondition

- Dehnung von verschiedenen Muskelgruppen und Entspannung

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Wirbelsäulengymnastik

- Heranführen an regelmäßige sportliche Bewegung

- Gelenkschonendes Gesamtkörpertraining

- Stabilisierung des Rumpfes

- Stärkung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer

- Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Erlebnissen bezüglich der eigenen
  motorischen Lern- und Leistungsfähigkeit

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Rückenfit

- abgeschlossener Kurs über 10 Wochen (1x pro Woche)

- Tipps für die richtige Haltung im Alltag und Beruf

- Zur Vorbeugung und Therapie 

- Anleitung zur individuellen Übungsausführung für zuhause oder am Arbeitsplatz

- Kräftigung,  propriozeptives Training, Dehnung und Entspannung

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Aerobic

- Logischer und fließender Aufbau der Schritte

- Freude an stylischen Bewegungen

- Motivierende Musik

- Mischung einfacher Schritte mit Dance- und Salsa-Elementen

- Rhythmische Bewegungen bringen zum Schwitzen und verbrennen ca. 500 Kalorien

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Step

- Logischer und fließender Aufbau der Schritte am Stepbrett

- Energiegeladene Schrittfolgen

- Einfache nachvollziehbare Choreografie

- Kardiotraining und Anregung des Fettstoffwechsels

- Stretching am Ende der Übungsstunde

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Workout

- Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, speziell der Problemzonen

- Beseitigung muskulärer Dysbalancen durch Kräftigung

- Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit

- Koordinations- und Konditionstraining

- Effektive Dehnung als Abschluss der Übungsstunde

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

3x Fit

- Gezielte Straffung und Körperformung von 3xB – Bauch, Beine, Brust

- Effektive Übungen auch für die Muskelgruppen Po, Arme, Rücken

- Dynamische Kombination von verschiedenen Kräftigungsübungen

- Stärkung des Körperbewusstseins fördert Lebensfreude

- Effektive Dehnung als Abschluss der Übungsstunde

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich

Fit durch Tai

- Intensivierung und Verbesserung der Technik von Kampfsportelementen

- Förderung der Ausdauer und Koordination

- Spaß durch schweißtreibende Bewegungen

- Stressabbau durch effektives Ganzkörpertraining

- Freisetzung von Glückshormonen bei einem Verbrauch von ca. 850 Kalorien

Preis: 100 € / 10 Wochen Gültigkeit * Kostenerstattung bis zu 100% durch Krankenkasse möglich